版权所有:奇迹麦瑞可(北京)健身服务有限公司 地址:北京市海淀区军民融合产业园F座 友情链接: 国际健康及运动俱乐部协会(iHRSA) 美国运动医学学院(ACSM) NIKE Technogym泰诺健 中国健美操协会

>
>
>
【以男神的名义】他在同龄演员里身材最好,同样身材里戏演的最棒

【以男神的名义】他在同龄演员里身材最好,同样身材里戏演的最棒

浏览量

有女神说奇奇最近偷懒,老发奇奇说,都不写文章了。那是因为从不追剧的奇奇找到了追剧的乐趣,

让奇奇如此上瘾的这个神剧大家估计已经猜到啦,就是《人民的名义》。

 

 

作为一部主旋律的片子,超越了同期的家庭伦理剧、抗日手撕鬼子剧、古今穿越神仙剧,内容尺寸相当大,讲述关于反贪的题材。

 

 

火的原因不光因为片内集合了众多实力派演员,和以往的主旋律不同,并没有一味的歌舞升平,而是讲的都是平时不敢说的大实话。

真实的展现了人性的丑陋、迷恋金钱、妄想权势的欲罢不能,可谓是大时代背景下的一股清新泥石流。

 

 

其中“祥子”张丰毅饰演了一位省委书记,一直以来总是说张丰毅是戏霸,在我看来,至少演技够棒,才可以有“霸”的资本。

除了演技,张大叔身材岂是现在所谓的小鲜肉可比拟的,年逾六十,按说应该算爷爷辈了,依然胸肌在线、腹肌分明。

 

 

《真正男子汉》中,身材秒杀一众年轻人,这个硬气的大叔才真可称得上是“男子汉”。

 

 

平时也可以看到张丰毅在健身房挥汗如雨的照片,游泳、器械、跑步、远足,多年的坚持换来了如今一身壮硕的肌肉。

现在的娱乐圈,女星想博眼球,还能走光加坦胸露乳;而男星,则要以身材取胜。

 

 

张大叔多年坚持运动,无论什么条件,在剧组会早起跑步,睡前也要练一会。

遥想有位我们的会员女神说;“办的健身卡,已经快成洗澡卡了”(这位女神看到可以留个言,奇奇没有忘记你)。

天气现在这么温暖,是不是该动起来了,天天还又吃又睡的那是大熊猫。

 

 

不知从什么时候开始,大众审美有点跑偏,爷们不像爷们,都把阴柔当美了。对于奇奇来说,还是最喜欢看像张大叔一样肌肉结实的糙爷们和前凸后翘的健身美女。

 

 

奇奇每次都说,“贵在坚持贵在坚持”,也许五花八门的器械每个都曾让你心动过,可惜你又倒在了懒惰的道路上。

【健腹轮】

小小的一个轮子,在家就可以做全身练习。和大家分享几种简单的姿势。

 

 

张大叔的这个姿势可是高级阶段,量力而行量力而行,奇奇玩这个姿势,一下就趴地上了

No.1:跪姿式

此动作可全面活动,腹部、肩部、背部和小臂的肌群。

准备一个垫子,双膝跪在垫子上,双手握住健腹轮的手柄,俯身向前推动,将身体伸展至与地面呈水平状,然后慢慢的拉回健腹轮,起身恢复至初始姿势。

 

 

No.2:面墙式

此动作练习肩部、胸部及小臂的肌肉。面向墙壁站立,双脚分开与肩同宽。

握住健腹轮手柄,伸直手臂,把健腹轮向墙壁推动,向上方延伸,尽量伸展至最大幅度,然后恢复至初始状态。

 

 

No.3:练习小腿

需要一把椅子,坐在椅子上,双手在身体两侧扶住椅子并稳住身体,抬头挺胸。

两脚放在健腹轮的手柄上,用双脚推动健腹轮,向前延伸至最大幅度,然后恢复初始位置。

 

 

人虽然是高级动物,但是本质上,也是动物,要不怎么和小猫小狗小熊一样,都爱玩圆形物体呢。

【健身球】

这种外表像玩具一样的大球在超市、商场都很常见,甚至专业运动员做康复训练时也会用到。

 

 

多种锻炼方式,方便易用。承重可达几百公斤,可是你要掌握好要领,要不然就是球玩你,不是你玩球了。健身球因其舒缓、有趣等特点越来越受到健身人士的青睐。

 

 

桥式

两臂伸直撑地,背部保持平直,两腿伸蹬,脚掌置于球体之上。做腿部伸屈运动,球体向膝盖前后运动,双臂随运动弯曲支撑身体。

 

 

俯卧撑

上躯体和在平地俯卧撑基本相同,腿部放在球体上,一条腿抬起或双腿都放下均可,保持平衡,双臂弯曲运动。

 

 

跪地俯卧撑

准备一块垫子,双膝跪在垫子上,膝盖与球体保持一定距离。双臂支撑在球体上,做俯卧撑运动。

 

 

站立于球体上,双臂微微打开保持平衡,做下蹲运动。

 

 

背仰式

双膝弯曲,上躯体平躺于球体上,双臂张开,身体放松,利用背部力量左右运动。

健身球可训练包括胸部、腹部、背部、臀部、腿部几乎全身的肌肉群,这些肌群在保持身体平衡及核心力量等方面发挥着重要的作用。

 

 

数钱数到手软,每天睡到自然醒,吃个悠然的早餐,然后悠哉的去上班,别做梦了朋友。现在你只有粗腰、肚腩、大饼脸,还有比脸还干净的兜。

 

 

如果想60岁的时候,也和张大叔一样,有这么好的身材,那还是不要偷懒。

也许你会说,你和那些画报上的、广告上俊男靓女的好身材永远无缘,那你问过自己是否已经尽力。

错过昨天不可怕,错过今天也不可怕,因为人生本就是一场错过,但是请不要再错过明天。因为你所有的努力,时间终将会回复你一个满意的答案。